和歌山のゴルファーの皆様、こんにちは！和歌山でインドアゴルフ練習場のインストラクターを務める谷本です。

今回は、ゴルフスイングの土台となる「アドレス」について深く掘り下げていきたいと思います。
練習場とコース、環境が異なるだけでアドレスは大きく変化するもの。
しかし、安定したショットのためには、どんな状況でも正しいアドレスを身につけることが不可欠です。

そこで今回は、練習場とコースそれぞれのアドレスの特徴と、私が実践している対策法を余すことなくお伝えします。この記事を読めば、あなたのゴルフスキルは格段に向上するはずです！

練習場でのアドレス：再現性の高さとチェックポイント

平坦なマットの上で、同じクラブを繰り返し打つ練習場では、比較的再現性の高いアドレスが可能です。そのため、スイングの基礎を固めるには最適な環境と言えるでしょう。しかし、油断は禁物。基本が疎かになってしまうと、コースで痛い目に遭うことも少なくありません。

練習場で意識すべきアドレスのチェックポイントは以下の通りです。

1. スタンス幅：クラブの長さに対応していますか？
番手が長くなるほどスタンスは広く、短くなるほど狭くなるのが基本です。ドライバーなら肩幅より少し広め、ウェッジなら肩幅程度を目安にしましょう。

2. 体の向き：つま先・膝・腰・肩は目標と平行ですか？
目標に対して体が真っ直ぐに向いているかは、ショットの方向性を大きく左右します。特に、肩のラインが目標と平行になっているかを意識しましょう。練習場のマットの切れ目は、平行に構えるための良いガイドになります。

3. ボールとの距離：おへそとグリップエンドの間に拳1.5～2個分のスペースがありますか？
適切なボールとの距離は、スムーズなスイングを生み出すために重要です。近すぎると窮屈になり、遠すぎると体の軸がブレやすくなります。

4. 右肘の向きと脇の締め：右肘は内側に入り、脇は締まっていますか？
右肘を内側に入れることで、スイング中の体の開きを抑え、安定したインパクトに繋がります。脇を締めることで、より コンパクト で力強いスイングが可能になります。

5. 自身の癖を把握する：いつも同じように構えられていますか？
長年のゴルフ経験の中で、誰しもが無意識の癖を持っているものです。動画で自分のアドレスを撮影したり、鏡で確認したりするのも良いでしょう。

コースでのアドレス：変化への対応力と意識すべきこと

一方、自然の地形が相手となるコースでは、毎ショット状況が異なります。傾斜地や狭いフェアウェイ、ラフなど、アドレスの難易度は格段に上がります。
コースで再現性の高いアドレスを実現するための対策は以下の通りです。

1. 目標設定と目印の活用：前後で目標を確認する
まず、狙いたいターゲットをしっかりと定め、その延長線上に手前と奥の目印を見つけます。これにより、アドレスの方向性が格段に安定します。

2. 練習場での意識をコースでも継続する：基本を忘れない
練習場で徹底的に意識してきたスタンス幅、体の向き、ボールとの距離、右肘と脇の締めといった基本を、コースでも意識し続けることが重要です。焦らず、一つ一つのチェックポイントを確認する習慣をつけましょう。

3. 状況に応じたアドレスを心がける：傾斜地での工夫
傾斜地では、平坦な場所と同じように構えることはできません。

つま先上がり: ボールは通常より高く上がりやすく、フックが出やすい傾向があります。クラブを短く持ち、ややオープンスタンスで構えましょう。
つま先下がり: ボールは低く、スライスが出やすい傾向があります。ボールに近づき、ややクローズスタンスで構えましょう。
左足上がり: ボールは上がりやすく、引っ掛けが出やすい傾向があります。体重を右足に意識し、ややアップライトに構えましょう。
左足下がり: ボールは低く、スライスが出やすい傾向があります。体重を左足に意識し、ややフラットに構えましょう。

4. プレショットルーティンを作る：アドレスに入る前の準備
毎回同じルーティンを行うことで、 メンタル的にも落ち着いてアドレスに入ることができます。目標を確認し、素振りを行い、呼吸を整えるなど、自分に合ったルーティンを見つけましょう。

和歌山でゴルフを始めるなら、当インドアゴルフ練習場へ！
いかがでしたでしょうか？アドレスは、ゴルフの全ての始まりであり、その重要性はどれだけ強調してもしすぎることはありません。

和歌山でゴルフを始めたい方、もっとスキルアップを目指したい方は、ぜひ当インドアゴルフ練習場へお越しください。経験豊富なインストラクターが、あなたのレベルに合わせた丁寧なレッスンで、理想のアドレスとスイング作りをサポートいたします。

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